Um dos processos de pensamento mais perigosos gira em torno de se sentir sozinho e fora de alcance. Lembre-se de que, nas suas sessões de terapia de grupo , há muitas pessoas no mesmo barco que você. Como essa compreensão ajudou a criar vínculos durante sua fase de reabilitação ativa, agora você pode capitalizá-la contando com a ajuda de outras pessoas. Além disso, os conselheiros que você conheceu ao longo do caminho estão disponíveis para ajudar.

Talvez a pior coisa que você possa fazer seja se isolar. Em vez disso, estenda a mão aos outros - antes que seja tarde demais e você sofra um revés. Mesmo se você estiver no meio de uma recaída com o medicamento já em seu sistema, você ainda pode pedir ajuda. Seu grupo está onde você está agora e eles podem ajudá-lo tremendamente sem fazer julgamentos.

As 3 dicas cruciais para voltar para casa após a desintoxicação ou reabilitação

As primeiras semanas de recuperação precoce são as mais difíceis. Felizmente, um amigo ou membro da família removeu todas as drogas e parafernália associada de sua casa. Se não, peça a ajuda de alguém para lidar com essa tarefa ou pelo menos esteja com você enquanto a executa.

1. Junte-se a um grupo de apoio: a rede de 12 etapas é seu maior aliado para permanecer sóbrio. Não sinta que está incomodando as pessoas. Eles próprios estiveram lá. No futuro, você poderá pagar de volta e se tornar o patrocinador de alguém.
2. Tire uma folga do trabalho: se puder, dê a si mesmo mais tempo para descansar. Encontre maneiras de continuar seu programa de vida saudável e regimes de exercícios.
3. Troque os grupos de pares, se necessário: Saia de um ambiente de festa e associe-se a pessoas que não estejam bebendo ou usando drogas.