Todos os dias, em recuperação, você é encarregado de uma escolha simples: usar drogas e álcool ou não usar drogas e álcool? Outras escolhas podem parecer menos importantes, menos significativas, mas mais difíceis de fazer. A recuperação ensina você a colocar sua abstinência antes de tudo. Tentar tomar outras decisões pode ser mais desafiador, porque não são tão impactantes quanto escolher entre a abstinência e a recaída. As pessoas nas fases iniciais da recuperação costumam ficar chocadas ao descobrir como pode ser difícil tomar decisões fáceis, enquanto estão na fila do supermercado ou até mesmo decidem o que comer no café da manhã. No começo, será mais difícil fazer escolhas. Em parte, isso se deve à recuperação do cérebro, que aos poucos está recuperando suas funções cognitivas. Para ajudar seu cérebro a aprender novos comportamentos de tomada de decisão, siga estas quatro etapas.
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Pense, mas não pense demais : existe um termo chamado “paralisia da análise”, que se refere a ficar preso no processo de pensar demais. Pensar bem é um problema crônico do vício. O caráter do vício incentiva menos consideração e mais ação impulsiva, normalmente produzindo resultados problemáticos. Ir para o outro extremo das escolhas sem consequências resulta em ficar paralisado de medo das consequências. Em vez disso, é importante pensar e dar às escolhas a devida consideração. Quando você sentir que não pode chegar a uma conclusão, é hora de dar outro passo.
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Obtenha outras opiniões, mas não muitas: buscar outras perspectivas é importante quando você não está confiante em sua própria perspectiva. Todas as pessoas bem-sucedidas se inspiram em outras pessoas e, em um momento de dúvida, pedem a opinião de outras pessoas. No entanto, eles acabam por confiar em si mesmos porque ganharam confiança em suas próprias habilidades. Embora seja importante pedir a opinião dos outros, é fácil perder-se na esperança de que outra pessoa faça a escolha. Você terá que fazer a escolha eventualmente, o mais bem informado possível.
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Vá com o fluxo: Todas as escolhas são boas escolhas quando você está aberto aos resultados dessa escolha. Cada escolha é uma oportunidade de aprender, crescer e evoluir em sua jornada de recuperação. As opções não são definitivas. A vida é tremendamente longa, cheia de potencial exponencial. Por outro lado, a vida pode ser curta e o tempo é essencial. Faça uma escolha e esteja aberto ao que acontecer. Aprenda com os resultados e faça a próxima escolha mais informada.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 09/08/2021.
