Cinco dicas para melhorar sua auto-estima
postado em 27 de novembro de 2013 por
Antes de vir trabalhar na Castle Craig, nunca pensei realmente sobre auto-estima. Todo mundo fala sobre autoestima aqui, mas o que isso realmente significa e por que é tão importante?
Em termos simples, auto-estima significa o quanto gostamos de nós mesmos. Por exemplo, gosto do fato de poder fazer outras pessoas rirem. Outra grande influência é o quanto as outras pessoas gostam de nós - o que meus amigos, família, colegas de trabalho, de classe ou de equipe pensam de mim influencia muito minha auto-estima.
A maioria dos viciados tem baixa auto-estima e isso os impede de confiar em qualquer pessoa. Eles se sentem sem importância e solitários. A recuperação consiste em mudar essas atitudes, os adictos precisam entender que eles não são inúteis porque foram adictos.
Na recuperação, eles aprendem que são pessoas boas e capazes que podem se recuperar de sua doença se se valorizarem o suficiente, pedirem ajuda e assumirem a responsabilidade de mudar suas vidas. Isso requer auto-estima e, se você não a tem, precisa trabalhar para consegui-la.
Pare de se comparar aos outros! Sempre haverá pessoas melhores, mais bonitas, mais esportivas e com carros mais bonitos do que você. Em vez disso, devemos nos concentrar nas coisas que gostamos em nós mesmos.
Aqui estão cinco sugestões para melhorar a auto-estima:
Escreva cinco coisas que você gosta em você. Isso não é ostentação e se você se sentir desconfortável é apenas por causa de sua baixa autoestima. Todos nós temos algumas características positivas e você pode começar, por exemplo, com: 'Gosto de mim porque ajudei John a carregar suas sacolas de compras'.
Faça uma lista de 5 conquistas em sua vida. Você provavelmente conquistou muito mais, mas mantenha as coisas simples. Não descarte as coisas como triviais e não deixe a palavra "apenas" influenciar suas decisões sobre o que colocar na lista.
Peça aos seus amigos para lhe dizerem duas coisas que gostam em você. Não evite isso - a auto-estima é em parte resultado do que os outros nos dizem que somos.
Não isole. Muitos viciados pioram as coisas devido à solidão, isolamento e tédio. A maioria dos sentimentos negativos ocorre isoladamente quando começamos a pensar em coisas que podem nos levar à autopiedade e ao desespero.
Compartilhe com outras pessoas como você está se sentindo. Perceber que outras pessoas têm sentimentos e pensamentos semelhantes a você pode ser extremamente útil na recuperação.
Lembre-se de que as pessoas reagem ao que veem - se virem uma pessoa positiva, isso refletirão em suas atitudes e respostas, aumentando ainda mais sua autoestima.
Agora, por que não perguntar a seus amigos o que eles gostam em você. Eu vou fazer o mesmo.
Grupo Inter Clinicas - Publicado em 08/09/2021.
