Quando você está de ressaca, pode passar o dia se sentindo cansado e lento, ou tão infeliz que não consegue sair da cama a não ser para correr para o banheiro. A maioria das pessoas já experimentou uma ressaca e muitas pessoas têm suas próprias teorias prediletas sobre o que as causa. O que realmente sabemos sobre o que causa ressacas? Algumas coisas.
Desidratação. Durante anos, esse foi considerado o principal fator de ressaca. Muitas pessoas ainda acreditam que a desidratação e o subseqüente desequilíbrio de eletrólitos é o motivo de se sentirem tão mal no dia seguinte. É por isso que as bebidas esportivas são tão populares entre as pessoas que obviamente não acabaram de se exercitar. O álcool, de fato, desidrata você ao suprimir o hormônio antidiurético vasopressina, mas apenas uma pequena parte do seu sofrimento é provavelmente causada pela desidratação. Isso pode fazer sua cabeça doer e, obviamente, você não quer ficar desidratado por muito tempo, mas outros fatores parecem ser mais significativos.
Inflamação. Esta é provavelmente uma das maiores causas de sua grande infelicidade. Quando você bebe excessivamente, seu corpo libera um grande número de citocinas. Estas são células imunológicas que lutam contra infecções e são o marcador mais comum de inflamação. Basicamente, quando você tem esse pico de citocinas, seu corpo pensa que está com gripe, mas não há vírus. Isso é o que causa grande parte da letargia, dores e náuseas.
Irritação do estômago. O álcool é violento em seu trato digestivo. Beber em excesso produz mais ácido estomacal e outras enzimas digestivas. Também retarda a digestão. É por isso que seu estômago pode parecer um desastre de trem pela manhã.
Baixo teor de açúcar no sangue. O álcool interrompe o ciclo de feedback que regula seus níveis de insulina. Normalmente, se você comer uma fatia de bolo, seu corpo produz insulina, o açúcar no sangue cai, seu corpo vê que o açúcar no sangue está normal novamente e pára de produzir insulina. Quando você bebe, esse processo leva muito mais tempo, o que diminui os níveis de açúcar no sangue. Este é um problema particular se você comeu sobremesa ou está bebendo algo doce. Você vai dormir e o açúcar no sangue fica baixo por muito tempo. Ao acordar, você está irritado, trêmulo e desorientado.
Vasos sanguíneos expandidos. Quando você está desidratado, seu corpo tenta corrigi-lo expandindo seus vasos sanguíneos. Quando os vasos sanguíneos da cabeça se expandem, você sente isso como uma dor de cabeça.
Congêneres. Essa é a substância marrom do licor. Mais congêneres parecem estar relacionados a ressacas piores.
Acúmulo de acetaldeído. O acetaldeído é um produto intermediário venenoso do metabolismo do álcool. Se você toma mais de uma bebida por hora, seu fígado fica para trás e o acetaldeído começa a se acumular, fazendo você se sentir péssimo.
As ressacas são a maneira que o seu corpo tem de dizer que não gosta do que você está fazendo com ele. Quando você bebe excessivamente, está prejudicando seu corpo de várias maneiras que se sobrepõem. A única maneira segura de evitar uma ressaca é não beber.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 05/07/2021.
