Grupo Inter Clinicas - Publicado em 17/08/2021.
O luto é uma parte normal de nossas vidas. Quer seja perder alguém querido, mudar-se ou mudar de emprego, haverá algumas dores que teremos de sentir. Todos nós temos maneiras de evitar sentimentos desagradáveis, e o luto pode ser especialmente difícil de suportar. Por essa razão, podemos tentar evitar essas emoções dolorosas. Para aqueles com vícios, a maneira mais óbvia de fazer isso é por meio do uso de substâncias.
De acordo com Elizabeth Kubler-Ross, o luto acontece em diferentes estágios. Essas etapas não acontecem necessariamente em ordem e são muito diferentes para cada pessoa. As pessoas podem ir e voltar entre eles e alguns estágios podem durar muito tempo. Algumas pessoas ficam presas em um palco e não conseguem avançar.
A pessoa enlutada fica em estado de choque e, por um tempo, pode negar o que aconteceu. Uma esposa que perdeu o marido pode se recusar a tirar suas roupas e insistir para que tudo continue como antes. Isso pode ser seguido de raiva : da pessoa falecida ou do mundo em geral.
Eles podem tentar barganhar : “Talvez se eu ficar muito ocupado não terei que sentir a dor!” Então a depressão bate: ela vem com falta de energia, isolamento e problemas para dormir. No final, é preciso aceitar e chegar a um acordo com o que aconteceu e é quando a vida começa lentamente a melhorar.
Em certas culturas tradicionais, o luto é expressado explicitamente e há um período de luto óbvio quando a vida é interrompida por um tempo. Não há vergonha em expressar nossa perda. Nas sociedades ocidentais, às vezes a mensagem pode ser "recomponha-se" e isso impede que o processo ocorra naturalmente.
Nos dias de hoje, muitas vezes nos convencemos de que nunca devemos sentir algo que não queremos sentir. Isso interrompe nosso crescimento e nos impede de nos tornarmos quem devemos ser. São essas experiências de dor que nos permitem sentir as alegrias da vida. Eles são uma experiência de aprendizado e mostram do que somos feitos.
Terapia do Luto
A terapia do luto é testemunhar a dor um do outro. É um momento para permitir que as pessoas contem suas histórias e dar a elas o espaço e o apoio para vivenciar sua dor e entender que outras pessoas já passaram por isso antes delas.
É um grupo aberto para que as pessoas participem em diferentes estágios de tratamento. É poderoso observar alguém que está algumas semanas mais adiantado na compreensão de seu luto confortando alguém que está apenas começando o processo. Às vezes, as pessoas apenas contam suas histórias, outras vezes falamos sobre coisas que sentimos falta nas pessoas que amamos. É importante entender que mesmo que essa pessoa não esteja conosco, uma vez que nos permitimos vivenciar a dor, temos melhor acesso às lembranças felizes.
Técnicas para superar a dor
Escrever cartas para os que já partiram dá aos membros do grupo a chance de expressar esses sentimentos não expressos. Este é um exercício terapêutico que permite dizer o que gostaríamos que fosse dito.
Se alguém não consegue acessar esses sentimentos, podemos fazer a “terapia da cadeira vazia”: colocamos uma cadeira na sala e pedimos à pessoa que imagine que seu ente querido está sentado ali e que fale com ela sobre como se sente. Isso permite uma conexão com as emoções profundas, ao invés de apenas o lado intelectual do luto.
O luto não é um processo simples e não há maneira errada de fazer isso. As pessoas que passaram pelo luto muitas vezes se sentem isoladas porque, assim que falam sobre sua perda, as pessoas se sentem constrangidas e dizem: “Não se preocupe, vai ficar tudo bem”. O grupo de luto tem tudo a ver com a criação de um lugar seguro para aqueles que passaram por perdas para sentir o que precisam sentir e dizer o que precisam dizer.
