Procurou por meio da oração e da meditação melhorar nosso contato consciente com Deus, da forma como o entendíamos, orando apenas pelo conhecimento de Sua vontade para nós e pelo poder de realizá-la.
Estas são as palavras da décima primeira etapa do famoso programa de doze etapas dos Alcoólicos Anônimos. Ao longo do curso de Alcoólicos Anônimos , o texto principal da irmandade, fala-se sobre meditação e como ela deve se seguir à oração. As duas práticas juntas criam o que é chamado de “canal de comunicação bidirecional” com o poder superior com quem se relaciona por meio das etapas anteriores. Oração é o ato de falar com um poder superior e meditação é o ato de ouvir. Criar um tempo tranquilo para receber a luz, o amor, a palavra e a sabedoria de um poder superior é curativo e instrutivo. É enfatizado como essencial que viciados e alcoólatras em recuperação pratiquem a oração e a meditação para manter esse canal de comunicação aberto às vezes fora da oração e da meditação.
Alcoólicos Anônimosfoi publicado em 1935. Na época, a meditação não era uma fase generalizada que passasse pelas enormes quantidades de pesquisas científicas que teve de enfrentar no mundo de hoje. Hoje, existem milhares de estudos sobre se a meditação “funciona” ou não e, se funciona, o que exatamente a meditação faz. Estudos descobriram que a meditação reduz principalmente o estresse e o efeito que o estresse tem no corpo e no cérebro. A redução da inflamação, que está ligada a muitas doenças e enfermidades, é um efeito da meditação no corpo. Melhoria da saúde do coração, da saúde digestiva e também da saúde geral. Mentalmente, a meditação reduz os sintomas de estresse, ansiedade e depressão. Para aqueles que estão se recuperando do vício em drogas e álcool, a meditação comprovadamente reduz a força e a presença de desejos por substâncias.
Um dos benefícios mais impressionantes da meditação está na estrutura do cérebro. Existem dois tipos de matéria, ou material, no cérebro: cinza e branco. A matéria cinzenta está cheia de novas sinapses, que são as minúsculas conexões que o cérebro faz para formar novas informações e enviar essas informações por todo o cérebro. A matéria branca é a matéria entre as áreas de matéria cinzenta. A meditação melhora a produção de massa cinzenta, promovendo maior crescimento da massa cerebral, o que aumenta o conhecimento e a informação.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 03/08/2021.
