Colocar seus negócios em ordem após o tratamento para o vício e os problemas de saúde mental associados pode parecer um pouco opressor. Antes de mergulhar em outras responsabilidades ou interações sociais, certifique-se de passar um tempo colocando seus negócios em ordem e fazendo a transição para a vida da maneira que for melhor para você. No entanto, é importante não usar esse tempo para não fazer nada e se isolar das outras pessoas. O tratamento para o vício, com seus muitos luxos e terapias, também é um trabalho árduo. Querer fazer uma “pausa” após o tratamento é comum, mas frequentemente desaconselhado. Criar uma barreira de tempo após deixar o tratamento e antes da transição completa para a vida é uma maneira de avançar lentamente em um ritmo progressivo. Limpe seu espaço pessoal, compre mantimentos, prepare alimentos, classifique suas contas e vá a reuniões.
Priorize suas tarefas
Faça uma lista de tudo que você acha que precisa ser feito após a graduação do tratamento. Como você aprendeu na recuperação, é melhor encarar as coisas como elas aparecem, um dia de cada vez. Suas tarefas só podem ser concluídas uma de cada vez, a menos que haja espaço lógico e prático para mais. Começar com as tarefas mais fáceis ajudará a reduzir sua lista rapidamente e aumentará a confiança em suas habilidades para fazer as coisas. Você se sentirá encorajado a fazer mais e ter as pequenas coisas fora de sua mente quando se concentrar nas tarefas maiores.
Atenda às suas necessidades
Ter grandes expectativas sobre o que você será capaz de fazer e realizar prontamente após se graduar no tratamento pode levar à decepção. Embora você tenha feito um progresso notável durante seu tempo fora, você ainda está nas fases iniciais do processo de recuperação. É importante dormir o suficiente, beber bastante água, nutrir o corpo com uma dieta balanceada e descansar um pouco.
Mude Seu Ambiente
Às vezes, mudanças sutis na decoração ou mesmo na disposição dos móveis podem ser úteis para fazer uma transição após o tratamento. Você pode se sentir inspirado para começar de novo. Depois de experimentar uma grande mudança transformadora em um novo lugar, pode parecer estranho estar de volta a um lugar familiar, cheio de novas energias, pensamentos e sentimentos. Durante o tratamento, você trabalhou duro para descobrir seu verdadeiro eu e criar uma representação pacífica de quem ele é. Traduzir isso para sua vida familiar pode ajudá-lo a manter o ritmo de seu crescimento à medida que continua sua jornada de recuperação.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 09/08/2021.
