Você pode pensar que o cérebro é apenas um componente do corpo, mas na verdade existe uma forte conexão entre o corpo e a mente. Existem muitos estudos com evidências que mostram como um corpo saudável sustenta uma mente saudável - como você se sente mentalmente afeta o estado do seu corpo. Por exemplo, se você está sob muito estresse , seja por causa de seu trabalho, dinheiro , drama de relacionamento e outras situações estressantes, seu corpo responderá a isso causando dores de cabeça, músculos tensos, problemas de estômago e até mesmo hipertensão.
Funciona ao contrário também onde seu corpo pode afetar sua mente. Se você não está se sentindo bem fisicamente, pode se sentir mentalmente mal. Por exemplo, se você está passando por um problema de saúde sério, como uma doença cardíaca, isso pode afetar suas emoções, fazendo com que você se sinta deprimido, estressado ou ansioso, o que também pode afetar a forma como você tratará ou enfrentará essa doença. Com uma visão positiva de sua vida, você será capaz de lidar melhor com a dor.
O cérebro afeta a saúde ao produzir analgésicos chamados endorfinas e gamaglobulina, que fortalecem o sistema imunológico. Se você está doente, ter esperança e uma atitude positiva o ajudará a melhorar e o cérebro produzirá substâncias químicas para aumentar o poder de cura do corpo. Se você continuar a ser negativo em seus pensamentos e emoções, seu cérebro não produzirá esses produtos químicos que curam seu corpo. Seus pensamentos e seu estado mental determinarão o estado físico de seu corpo saudável.
O estresse pode afetar sua saúde física também porque seu corpo saudável agirá como se estivesse sendo atacado. O estresse fará com que seu corpo libere hormônios para acelerar o ritmo cardíaco e a respiração, tensionar os músculos e aumentar a pressão arterial. Quanto mais constante for o seu nível de estresse, sua pressão arterial pode continuar a subir. Se você relaxar sua mente e seu corpo, os hormônios que criam o estresse irão parar.
Ferramentas úteis para o bem-estar de sua mente e corpo incluem exercícios de respiração profunda que enviam uma mensagem ao cérebro para se acalmar e, em seguida, seu cérebro enviará a mensagem para o corpo fazer exatamente isso. O relaxamento muscular progressivo ocorre quando você relaxa cada grupo de músculos para reduzir a tensão e a ansiedade. A ioga envolve meditação, respiração e exercícios que alongam o corpo. Por último, mas não menos importante, o riso pode ser um bom alívio da dor e também pode acelerar o processo de cura.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 28/07/2021.
