Muitos de nós em recuperação usamos álcool ou drogas para fugir da realidade. Quando estamos sóbrios, dá trabalho aceitar a realidade em que estamos, em vez de encontrar outras maneiras de nos entorpecer. Estar presente com o que está acontecendo em nossas vidas é aceitação.
Se você está em recuperação, já praticou a aceitação. Esse é um dos maiores pré-requisitos para ficar sóbrio; você tem que aceitar que seu consumo de álcool ou drogas é um problema/não combina com você para parar.
A Importância da Aceitação
Ainda assim, estou sóbrio há seis anos e tenho que trabalhar ativamente para permanecer presente com minha vida. Faço isso porque tentar lutar contra a realidade causa sofrimento. Tentar controlar coisas que não podem ser controladas pode levar à ruminação , ansiedade e – contra-intuitivamente – sentir-se mais fora de controle.
Meditando, Crescendo e Reconhecendo Seu Passado
Uma maneira pela qual cultivei a aceitação é através da meditação . Meditar regularmente lhe dá a prática de permitir que seus pensamentos, sentimentos e até sensações físicas estejam presentes, sem tentar mudar nada. A meditação regular ajuda você a aprender a presença. Acho que quando medito mais, não é que estou sempre presente; é que percebo mais rápido quando não estou no momento e consigo me trazer de volta com mais calma.
Às vezes fico impaciente e desejo que as meditações acabem, mas vejo isso como uma maneira de aprender a ter paciência . Aceitação não significa tornar-se complacente para que você não possa crescer; é realmente o oposto. Significa abrir espaço para onde você está no momento, para que você possa seguir em frente sem que sua resistência o impeça.
A aceitação também pode significar abraçar momentos de adicção ativa dos quais você pode se envergonhar . Parte da cura é reconhecer que é onde você estava na época, mas não é a totalidade de quem você é.
Se você está preso nos erros que cometeu na adicção ativa, não pode seguir em frente. Aceitar onde você estava abre espaço para você crescer e mudar em recuperação. Isso não significa que você não pode assumir a responsabilidade pelo que fez na época ; de muitas maneiras, a recuperação é encontrar o equilíbrio.
Quando alguém diz para encontrar aceitação, pode ser frustrante; é fácil dizer que aceitar a realidade é bom, mas muito mais difícil realmente sentir ou fazer. Isso me ajuda a perceber que a aceitação não é um destino ao qual você chega e pronto; é algo para o qual você trabalha e se sentirá mais próximo em alguns momentos do que em outros. Tudo bem. O trabalho em si é sua própria forma de aceitação — é um reconhecimento das maneiras pelas quais você pode crescer.
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Atualizado em 15 de março de 2022.
