Nas bolsas de 12 passos , há uma ideia de confrontar as falhas de personalidade; o passo 6 é: “[Nós] estávamos inteiramente prontos para que Deus removesse todos esses defeitos de caráter”. A ideia é que traços como egoísmo, ressentimento ou inveja envenenam seu pensamento e podem levar a comportamentos viciantes.
O termo “defeitos de caráter” pode ser complicado para alguns
Para mim, isso é complicado. Muitas pessoas acham este exercício benéfico e promove sua recuperação. Parte da minha própria recuperação foi sobre me divorciar da ideia de que há algo inerentemente errado comigo. Eu sei que não estou sozinho nisso - vários dos meus amigos sóbrios disseram o mesmo.
Talvez seja porque alguns de nós são LGBTQIA ; pode ser porque alguns de nós foram patologizados desde tenra idade; talvez seja porque, quando crianças, muitos de nós lutamos mais do que nossos colegas. Como qualquer coisa, é provável que seja uma combinação e diferente para cada um de nós.
Seja qual for o motivo, a recuperação tem sido um processo fortalecedor de perceber que sou forte e capaz. Acreditar que há algo irrevogavelmente errado com você o mantém preso e paralisado. Essa falta de auto-estima muitas vezes contribui para o vício. A ideia por trás dos defeitos de caráter é útil de muitas maneiras, mas luto contra as implicações do termo – pelo menos para mim pessoalmente.
Construir a autoconsciência é benéfico
Dito isso, é muito útil fazer um inventário honesto de seus desafios e das coisas nas quais você precisa trabalhar. Na verdade, acho que a autoconsciência é crucial para a recuperação. Eu o construí através da terapia ; muitas pessoas o encontram trabalhando os 12 passos; um bom número de pessoas faz as duas coisas. Isso é auto-trabalho, mas a perspectiva de outra pessoa pode ajudá-lo a ver as coisas com mais clareza.
Na terapia cognitivo-comportamental (TCC), você aprende a identificar e interromper padrões de pensamento negativo . A ideia é que os pensamentos, em última análise, levam a comportamentos. Dessa forma, a base da TCC é semelhante à dos defeitos de caráter em programas de 12 etapas. Você identifica e muda padrões de pensamento destrutivos para ajudar a criar hábitos mais saudáveis.
A recuperação de todos é diferente
Como tudo na recuperação, o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra . Em sua própria recuperação, você decide o que é útil e o que não é. Lembre-se de que as coisas podem parecer difíceis sem serem erradas para você. Grande parte do trabalho de recuperação é desafiador, mas fique atento às coisas que o ajudam a crescer.
Se você está lutando contra um vício ou um distúrbio de saúde mental, há esperança. Os oferecem tratamento de alta qualidade para uso de substâncias e distúrbios de saúde mental em instalações em todo o país. Nossa equipe - muitos dos quais estão em recuperação - irão ajudá-lo a encontrar um programa de recuperação que funcione para você e construir uma grande vida sóbria. Para saber mais, ligue para um especialista em admissões pelo telefone
(11) 3421-6352.
Atualizado em 03 de março de 2022.
