As afirmações positivas são afirmações positivas e específicas para ajudar a superar pensamentos negativos. Isso pode ser útil se você estiver lutando contra qualquer coisa, como vício ou saúde mental. É importante continuar dizendo afirmações positivas todas as manhãs para que você possa acordar feliz consigo mesmo.
As afirmações positivas têm o poder de aliviar o estresse e de parar de sentir pena de si mesmo. Eles podem ajudar a aumentar sua confiança, desenvolver força mental e são bons para os nervos. Essas afirmações podem ajustar sua perspectiva sobre onde você está no seu caminho para a recuperação. Em vez de ter pensamentos negativos como "Não consigo fazer nada direito", essas palavras positivas podem ajudá-lo a avaliar seus fortes atributos, como "Posso fazer qualquer coisa que me propuser"
As afirmações podem ser sobre como melhorar a cada dia, que você foi feito para fazer grandes coisas, será uma pessoa melhor, o passado não tem poder sobre você e que você é o responsável pela história de sua vida. Você pode procurar frases e ditados que podem ajudá-lo pessoalmente e depois escrevê-los em seu diário para lembrá-los. Você mesmo pode fazer essas afirmações ou usar citações positivas de outras pessoas que se apliquem a você. Por exemplo, se você tem dismorfia corporal e está no caminho da recuperação, diga a si mesmo: “Meu corpo é meu amigo”. Coloque sentimento e emoção ao dizer isso e continue repetindo essas palavras para si mesmo.
É melhor começar todas as manhãs dizendo essas afirmações para si mesmo. Você pode usar essas afirmações durante a meditação matinal, cantar ou pronunciá-las em voz alta. Crie declarações positivas no tempo presente com foco nas áreas que você precisa cobrir. Por exemplo, se o álcool é o obstáculo que você está tentando superar, diga a si mesmo muitas vezes pela manhã: “Tenho a capacidade natural de manter o controle”. Se continuar repetindo isso, você vai acreditar e se sentir mais confiante para passar o dia. Você pode usar visualizações ao dizer essas afirmações, como se dissesse "Estou feliz com quem eu sou", você pode se imaginar com amigos jogando boliche e rindo juntos. Coloque essas afirmações em lugares que você possa vê-las, como espelhos do banheiro, sua mesa e as paredes do seu quarto.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 14/07/2021.
