A ansiedade não é necessariamente um diagnóstico duplo no tratamento da dependência de drogas e álcool. Como um sintoma comum de abstinência, a ansiedade é uma experiência normal na recuperação precoce. O cérebro está se adaptando para não ter drogas e álcool no sistema e perceber que as drogas e o álcool não voltarão para o sistema. A ansiedade é experimentada porque o cérebro está tentando processar os medos e emoções que surgem por não ser sedado por drogas e álcool.
A ansiedade contínua pode ir e vir. Pessoas que nunca sentiram ansiedade antes em suas vidas muitas vezes se surpreendem com os níveis enervantes de ansiedade que enfrentam nos estágios iniciais de recuperação. A ansiedade é o esforço do cérebro para criar normalização, mas, em vez disso, parece uma revolução. Como o cérebro viciado não tem que lidar com sensações desconfortáveis há muito tempo, ele se esforça para dar sentido à nova ansiedade.
As ferramentas da terapia são mais do que sugestões. Eles são métodos pesquisados e comprovados para reduzir os sintomas de ansiedade, tornando a ansiedade mais controlável e criando oportunidades de aprender com a ansiedade. O tratamento se concentra na cura da mente, do corpo e do espírito dos pacientes. Inerentes às práticas de cura estão as ferramentas críticas para controlar a ansiedade. Todos os métodos de tratamento, tipos de terapia e modalidades de cura usados no tratamento têm componentes de controle do estresse, controle emocional e relaxamento. Cada um desses individualmente, bem como combinados, são ferramentas eficazes para lidar com a ansiedade apresentada no início da recuperação.
Essas ferramentas podem ajudar a gerenciar a experiência de ansiedade:
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Registro no diário: Escrever seus sentimentos de ansiedade ajudará a tirar um pouco do poder deles. A ansiedade cresce no caos da mente, acumulando camadas de sentimento sobre camadas de sentimento. O registro no diário começa a separar as camadas e dar sentido a alguns dos pensamentos irracionais que a ansiedade está apresentando.
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Falar: classificar os pensamentos irracionais é apoiado separando o fato da ficção. Falar honestamente com um terapeuta, patrocinador, pai, pessoa querida, amigo ou colega de recuperação de confiança sobre seus pensamentos ansiosos o ajudará a discernir o fato da ficção, o que então tirará um pouco do poder da ansiedade.
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Aceitação: a aceitação é um tema principal na recuperação. A ansiedade pode ser sentida como algo que você prontamente ou de bom grado deseja aceitar. Você não pode mudar a química de sua mente neste momento instantâneo de uma forma que irá livrá-lo de sua ansiedade. O que causará impacto, no entanto, será a aceitação. Aceite que, neste momento, você está ansioso. Nesta experiência de recuperação precoce, você se sentirá ansioso repetidamente. Isso também passará em seu devido tempo. Aceite a ordem natural em que suas experiências chegam e você encontrará paz.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 03/08/2021.
