Empatia é uma qualidade importante a ser cultivada na recuperação. Não recebe tanta atenção quanto algumas outras qualidades como humildade, perseverança, paciência, honestidade e otimismo, mas é tão importante. Veja como sua recuperação se beneficiará ao aprender a ser mais empático.
O serviço é mais fácil se você se preocupa com os outros.
Parte de trabalhar os passos envolve ir às reuniões, ouvir os outros e prestar serviço. Tudo isso é tedioso e não significa muito se você realmente não se importa com o que os outros estão passando. Servir e fazer parte do grupo tem o objetivo de tirar você da sua própria cabeça e se conectar com outras pessoas. Quanto mais você se interessar pelos problemas de outra pessoa, mais se beneficiará em participar. Não é preciso mais do que ouvir e tentar imaginar o que os outros já passaram. Considerando que muitas pessoas na sala estarão no mesmo barco, não deve ser preciso muita imaginação para ter empatia por elas.
A empatia torna mais fácil abandonar o ressentimento e a raiva.
Se você realmente se aprofundar em seu inventário moral minucioso e destemido, poderá descobrir que muitas das pessoas de quem está com raiva não se comportaram tão mal. Eles simplesmente não se comportaram como você gostaria. Empatia é ser capaz de dizer com total sinceridade: 'Ok, se eu fosse essa pessoa nessas circunstâncias, provavelmente teria feito a mesma coisa'. Quando você chega a esse ponto, parece bobo ficar com raiva.
Se você conseguir fazer da empatia uma parte regular de sua vida, ficará com menos raiva e formará menos ressentimentos. Um dos principais motivos pelos quais ficamos com raiva é que esperamos que as outras pessoas sejam melhores, ou pelo menos melhores conosco. Ajuda reconhecer que todos, incluindo você, estão fazendo o melhor que podem, mesmo que muitas vezes não seja muito bom. Se pudermos avaliar onde as outras pessoas estão e de onde vêm, e aceitá-las como são, não ficaremos tão ofendidos com a lacuna entre nossas expectativas e a realidade.
A empatia torna mais fácil fazer as pazes.
Se você vai se desculpar com as pessoas que magoou e tentar consertar as coisas, isso ajuda a entender o ponto de vista delas. Isso não é sempre fácil. Quando magoamos alguém, geralmente preferimos pensar que a outra pessoa estava errada. Não é fácil admitir que estávamos errados. Pensar nas coisas da perspectiva da outra pessoa torna a situação menos oposta. É também uma maneira de deixá-la saber que você realmente entendeu o que fez de errado e se arrepende. Mesmo que você não tenha a imagem completa, um desejo sincero de compreender a perspectiva de outra pessoa pode ser muito útil. Reparar esses relacionamentos não só ajudará na sua recuperação, como também deixará todos em situação melhor.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 05/07/2021.
