Voar pode ser assustador para muitas pessoas. De acordo com o Dailymail, 28% dos britânicos têm medo de voar. 33% disseram que é devido a relatos recentes de acidentes de avião ou desaparecimento de aviões, como o voo 370 da Malásia, que os deixou mais temerosos. Existem muitas dicas usuais para se sentir seguro e confortável ao viajar em uma aeronave por meio do uso de distrações e exercícios de respiração profunda. Mais.
Em vez de lutar contra sua ansiedade, é melhor reconhecer esses sentimentos e reconhecê-los dizendo a si mesmo: "Sei que isso será difícil para mim, mas acredito que vou superar este vôo." Também ajuda a fazer exercícios de respiração profunda, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Técnicas de atenção plena, como ioga, podem ajudar a dar a você uma sensação de controle. Muitos sentem necessidade de ingerir bebidas alcoólicas durante o voo como forma de se acalmar. Não só é um hábito difícil de se livrar quando você começa, mas também o deixará mais emocional, doente e aumentará suas chances de ser roubado no avião. Também é importante evitar café e outras bebidas com cafeína, pois você se sentirá mais nervoso. Beba bastante água durante o voo para se hidratar.
O medo de voar é não ter controle dos eventos que ocorrem. Para ter mais controle em seu vôo, pesquise como é um vôo normal e como soa, para que você possa descansar e ter certeza de que o vôo está ocorrendo sem problemas. Você também pode usar seu laptop, iPad ou reprodutor de DVD portátil para reproduzir um DVD ou fazer streaming do programa que deseja assistir em seu site de streaming favorito. O Dailymail afirma ainda que 7% gostam de ouvir música relaxante que o deixará mais calmo e também de ler um livro. A coloração pode ser uma distração criativa ao querer preencher todos os detalhes de sua imagem. De acordo com o The National Transportation Board, as chances de estar em um acidente de avião são de 1 em 11 milhões, enquanto as chances de um acidente de carro são de 1 em 5.000, o que significa que é mais perigoso dirigir até o aeroporto do que estar no avião. Se você viajar de avião com um amigo ou parente, terá alguém ao seu lado.
Por Grupo Inter Clinicas - Atualizado em 20/07/2021.
