Mindfulness é o tipo de meditação que permite que as pessoas se conectem com seu corpo, por meio de sua mente. É ter consciência da sensação plena deste momento, sem julgamento. A plena atenção é acessível e pode ser combinada na vida cotidiana. A vida consciente acontece por meio da consciência, aceitação e autocompaixão.
Seja um residente no presente e um visitante do passado ou do futuro.
Muitos de nós criamos estresse por conta própria preocupando-nos com o futuro e revisitando o passado. Reagimos a sentimentos negativos e depressivos em vez de responder a eles sem julgamento.
Como a atenção plena ajuda a prevenir recaídas
A atenção plena pode ajudar a prevenir a recaída do vício em álcool ou drogas. Introduzido como parte do programa de tratamento de reabilitação, ajuda a pessoa a:
Desenvolva uma consciência de seus impulsos e "gatilhos de recaída",
Desligue-se e observe seus pensamentos e sentimentos para o gatilho da recaída,
Reconhecer e responder a emoções e experiências desafiadoras,
Agir com consciência de suas ações,
Desenvolva uma aceitação de quem eles são e seja compassivo consigo mesmo, sem culpa, vergonha ou julgamento.
Última página revisada e clinicamente verificada | 8 de dezembro de 2011
Grupo Inter Clinicas - Publicado em 23/09/2021.
